ИНФОРМАТИКА

Еще одна опасность возникает при работе с компьютером, включенным в глобальную сеть. Она состоит в том, что сеть незаметно вытесняет из жизни человека живое общение (появляется Интернет-зависимость). Нужно проявлять чувство меры, чтобы не перейти из реального мира в виртуальный мир искусственных проблем [14]. По своему проявлению Интернет-зависимость сходна с пристрастием к алкоголю и наркотикам.
Некоторые сведения о вредном воздействии ЭВМ на человека приведены в табл. 1. Из таблицы видно, что с увеличением длительности работы на ЭВМ число жалоб на самочувствие возрастает.
Наибольшее утомление испытывают люди во время компьютерных игр, которые отрицательно влияют на функциональное состояние (снижается работоспособность, ухудшается работа аккомодационной мышцы глаза, снижается скорость реакции). Особенно утомительны игры с навязанным ритмом (к таким относится, например, тетрис).
Некоторые виды игр вырабатывают в человеке жестокость, например, Doom, Quake.
Следует помнить, что непрерывное занятие школьника за компьютером (в том числе и во время игр) должно продолжаться не более времени, указанного в табл. 2 [26].
Для детей дошкольного возраста занятие с использованием игровых программ не должно продолжаться более 7 – 10 минут.
Для взрослых пользователей продолжительность работы на ЭВМ не должна превышать шести часов в день. Для преподавателей высших и средних учебных заведений, учителей школ, лицеев и гимназий длительность работы непосредственно в классах должна быть не более четырех часов в день, а для обслуживающих учебный процесс инженеров – не более шести часов.
Для любого взрослого пользователя продолжительность непрерывной работы с монитором не должна превышать двух часов, после чего необходим перерыв 15 – 20 минут.
Во время перерыва целесообразно выполнить специальный комплекс физических упражнений [13] или просто подвигаться. Неразумно перерыв потратить на компьютерные игры.
Для студентов оптимальное время работы с компьютером составляет на первом курсе один час в день, на старших – два.